40分钟搞定两人份晚餐快手晚餐简单小炒懒人菜【持续更新】

小龙虾两盆➕青柠水

西红柿🍅蛋花汤➕空气炸锅鸡翅根➕小炒生菜➕梅州肉丸炒西蓝花🥦

爆香基围虾➕蒜炒苋菜➕洋葱炒鸡胸肉➕糖浸西红柿

糖醋排骨➕火腿肠炒豆干➕手撕包菜

自制烧烤：烤鸡翅➕烤火腿肠➕烤虾➕烤五花肉➕烤土豆➕锡纸金针菇➕锡纸花甲。附加一份凉拌青瓜

麻辣小龙虾➕柠檬鸡爪

板栗焖红烧肉➕火腿肠炒平菇➕酸辣白菜

豆干炒木耳➕肉丸片炒蒜薹➕清炒上海青

猪肉炒四季豆➕凉拌海带➕蒜蓉油麦菜➕葱花煎蛋

蒜薹炒肉➕蒜香茄子➕煎蛋➕清炒空心菜

扇贝蒸粉丝➕空心菜➕韭黄炒蛋➕烤鸡腿肉

肉丸片炒蒜苗➕豆干炒小白菜➕凉拌青瓜蕨菜➕茶树菇排骨肉丸汤

香辣虾➕荷兰豆炒肉➕蒜蓉秋葵➕虫草花鸡汤

瘦肉炒四季豆➕排骨焖香菇➕蒜蓉秋葵➕肉饼虫草花汤

梅菜扣肉➕盐焗鸡➕煎蛋➕清炒秋葵

瘦肉蒜薹➕四季豆茄子➕清炒菜心

蕨炒咸菜➕微波炉烤鸡腿肉➕西红柿鸡蛋汤

梅菜扣肉➕肉丸条炒豆干➕苦瓜炒鸡蛋➕肉丸苦瓜咸菜汤

蕨炒咸菜➕客家盐焗鸡➕香菜肉丸汤

香辣虾🦐➕煎蛋➕油麦菜

四季豆炒肉➕蒜香茄子🍆➕苦瓜炒蛋➕苦瓜咸菜排骨汤

清蒸鱼➕腊肉炒四季豆➕煎蛋➕香炒空心菜

梅州盐焗鸡➕酸辣土豆丝➕梅州肉丸炒胡萝卜🥕

盐焗鸡➕小肉丸紫菜汤➕清蒸鱼🐟

番茄🍅炒鸡蛋➕蒜蓉生菜➕空气炸锅鸡排

蕨菜炒咸菜➕凉拌青瓜➕梅州盐焗鸡➕艾叶煮鸡蛋

梅州盐焗鸡➕清蒸小鲍鱼➕小炒生菜➕梅州肉丸炒洋葱

煎鸡蛋🍳➕瘦肉炒胡萝卜🥕➕梅州盐焗鸡➕小炒油麦菜➕蒜蓉秋葵➕客家炒鸡酒

梅州肉丸炒芦笋➕香葱煎蛋🍳➕梅州梅菜扣肉🥩

香辣青瓜小龙虾🦞➕柠檬雪碧【每年2次吃小龙虾额度】

胡萝卜玉米排骨汤➕酸辣白萝卜➕木耳莴笋炒肉➕煎鸡蛋🍳➕香煎豆腐➕素锦小炒

梅州盐焗鸡➕蒜蓉生菜➕葱花瘦肉金针菇鸡蛋汤

梅州肉丸炒青瓜➕鸡肉焖松茸菇➕苦瓜炒蛋➕苦瓜咸菜肉丸黄豆汤

蒜蓉生菜➕鸡胸肉炒洋葱➕梅州肉丸炒松茸菇

清蒸鱼🐟➕清炒空心菜➕瘦肉炒西蓝花🥦

蒜蓉生菜➕鸡胸肉炒莴笋胡萝卜➕梅州肉丸炒蕉岭广福豆干➕凉拌青瓜

凉拌青瓜➕鸡胸肉丝炒胡萝卜丝➕梅州肉丸片炒蒲瓜

小炒番薯叶➕冬菇炒肉➕煎蛋🍳➕凉拌虾🦐和杏鲍菇

瘦肉炒胡萝卜🥕➕凉拌金针菇青瓜➕空气炸锅烤鸡翅

瘦肉炒蒲瓜➕焖南瓜🎃➕火腿肠炒荷兰豆➕裙带菜蛋花汤

瘦肉炒四季豆➕清炒蒲瓜➕香煎鸡蛋🍳➕凉拌青瓜虾🦐

瘦肉炒苦瓜➕蒜蓉生菜➕粉蒸排骨

金针菇番茄🍅蛋花汤➕清蒸罗非鱼➕香煎面包糠虾🦐

蒜蓉空心菜➕鸡蛋炒青瓜🥒➕茭白炒肉

苦瓜炒肉➕青瓜炒鸡蛋➕清蒸贝贝南瓜🎃➕西瓜🍉。吃瓜宴！😍

清蒸贝贝南瓜🎃➕青椒小炒肉➕水煮秋葵

凉拌青瓜🥒➕清炒蒲瓜➕虎皮鸡蛋红烧肉🥩，太绝了，必须给个特写！

虎皮鸡蛋红烧肉，绝绝子😍😍

香煎豆腐➕清蒸贝贝南瓜🎃➕蒜蓉生菜

胡萝卜炒肉➕凉拌青瓜🥒➕鸡蛋蔬菜汤➕椒盐虾🦐

椒盐虾，🦐做的菜真的都是yyds😍

香辣蟹🦀➕白灼虾🦐➕炒青菜

芦笋炒肉➕蒜蓉炒菜心➕蒜蓉秋葵

清蒸贝贝南瓜🎃➕青椒小炒肉➕蒜蓉生菜

酸辣土豆丝➕四季豆炒肉➕裙带菜瘦肉鸡蛋汤

红焖鸡块➕清炒蒲瓜➕柠檬🍋鸡爪➕清炒菜心

香煎豆腐➕清蒸鱼➕青椒炒肉➕玉米胡萝卜🥕排骨汤

番茄炒蛋➕胡萝卜炒肉➕青椒茄子🍆➕榨菜

西蓝花🥦炒肉➕清炒蒲瓜➕蒜蓉炒菜心

松茸菇炒肉➕清蒸鲈鱼➕蒜蓉炒菜心

老爸牌梅菜扣肉➕梅州盐焗鸡➕玉米胡萝卜🥕排骨汤➕蒜蓉炒菜心

梅州肉丸炒青椒➕清蒸鱼🐟➕空气炸锅烤黑虎虾🦐