减脂三明治
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人做过这道菜
咸甜的贝贝
减脂期 在既要控制饮食，又不要折磨自己，那我能想到的就是研究如何好吃又低热量啦，这份三明治蛋白质脂肪蔬菜碳水化合物，齐全很适合早餐啦！给点建议是大家技术不好的要铺在保鲜膜上，叠好包起来再切开，才会很完美，日本最擅长做这种食物的美观啦，也是从一个博主那儿看的！想减脂不是许愿，是要行动！话不多说做起来
用料
减脂三明治的做法
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鸡腿肉剔下来，➕少量盐料酒咖喱粉，葱姜蒜腌制
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吐司不加油，适当烤一下下，一点点焦黄即可啦
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顺序是吐司、一片生菜、一片鸡腿肉、两片番茄（可以再加点番茄沙司）、放煎好的鸡蛋、再放一片生菜、盖上吐司，就可以包起来啦，大家注意我的是没有包的
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对角切好就可以享用啦！用时也就30分钟，收藏起来赶紧试试！配杯新鲜牛奶简直不要太美好的一份早餐
小贴士
大家记得包一下，方便拿，🤪不要问我为什么！记得交作业呀各位
