💕酒酿蛋包汤圆
[原料]:酒酿1汤匙,无馅汤圆60克,鸡蛋1个。
[调料]:白糖少许。
[做法]:
1)锅中加清水1杯半素滚,放入汤圆。
2)待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去,再烧滚即可放糖,息火焖2分钟即成。
❣️提示:
酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、维生素B2等,可益气生津、活血散结、消肿。用来当早餐可以让钠盐摄入降到最低,这样不仅帮助产后宝妈利水消肿,也适合通利乳汁~
💕什锦甜粥
[原料]:小米200克,大米100克,绿豆50克,花生米50克,红枣50克,核桃仁50克,葡萄干50克。
[调料]:白糖少许。
[做法]:
1)将小米、大米淘洗干净。
2)绿豆淘洗干净,浸泡30分钟。
3)花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。
4)将绿豆放入锅内,加少量水,煮至七成熟时,向锅内加入开水,下人大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干,搅拌均匀,开锅后改用小火熟烂即可。
❣️提示:
这份粥吃起来特别香甜爽口,而且营养丰富,碳水化合物,蛋白质,维生素都有,是非常理想的粥品。