秋天了，说几个好用的“滋阴养颜”水2

汤谱7:

清肝养血下午茶

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很多人一到下午就昏昏欲睡，没精神，须清肝养血才能拯救。



【配料】

桂圆干、山药干、百合干、红枣、菊花


【桂圆】

主打的是——思虑伤心脾，造成的心血暗耗。

办公室上班的人，工作到下午一般心血就耗得差不多了。所以一定要有这个。

用桂圆时，放几颗带壳带核的原只桂圆进去。

「桂圆壳」是祛风解毒祛邪气的，用它泡茶喝能预防头晕头风。

「桂圆核」作用于人体的下焦，它能行气 、散肿块、还可以祛下焦湿气。



【百合】

百合，能清心安神，定胆气。下午一堆虚热烦心事在身的时候喝一杯，跟秋天“凉降”的气场很合拍，而且百合润了皮毛和肺，又不会给其他脏器带来负担，所以我经常煮百合水当润肤水喝。



【菊花】

这个汤煮好之后，加一些菊花进去泡着（菊花不能煮，泡着喝才能喝到它的气味），如果最近眼睛发红，肝火旺。

可以用菊花的几种情况如下：

眼睛干涩的时候，一般底子上肝血虚，有虚热，或肝风内动。

眼睛容易流泪，一般是肾阳虚，制不住阴液。



眼睛有眼屎的时候，是肝胆经湿热，要通过眼屎去排毒。

菊花是排肝经热毒第一花，那个香味能通肝经，祛风清虚热。菊花是治火气上头的一味妙药，所以，还能通达到眼睛，让眼睛明亮舒润。

汤谱8:一款对抗雾霾的：梨藕汁



如果雾霾天觉得口干舌燥、容易咳嗽，那就多吃莲藕，不光能预防和治疗咳嗽，还清肺。



其实感冒发烧时喝点藕汁就能帮助退烧，发烧且口渴严重时：可饮用鲜藕汁，既能退烧，又能解除口渴。若加入梨汁，效果更佳。



不过这些都是生藕的功效。中医认为，生藕性寒，清热除烦，特别适合感冒咳嗽的人。



莲藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气养血的功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人，能很好的改善肌肤干燥、面色无光的状况。

🍵姜枣梨藕汁，最适合既脾湿、又秋燥的人

🍵莲藕薏米汁

做法：将莲藕切成小块，加适量水煮半小时即成，可加两把之前炒好的薏米进去，正好祛湿清淤。


🍵莲藕和梨一起煮成梨藕汁，也非常好，香气加倍；
单单煮莲藕汁，也非常好，味道微清甜。
重口味可以加冰糖、蜂蜜调味。

莲藕是荷花的根，李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”。事实上莲藕也的确很灵气。

莲藕生吃：清热凉血、散瘀，滋阴养津，秋天感到燥热的人喝一碗生榨藕汁就好了；

莲藕熟吃：功效又不同，益心脾，养血，补五脏之阴。莲藕是清补，不上火，特别适合容易疲惫，虚不纳补的人。吃起来毫无禁忌的，该清的清，该补的补。

🍉孕期养血、经期、产后清淤，都可以常吃莲藕，“女子三日不断藕”，是民间古老的饮食之道。

当燥气与寒气结合入侵的时候，身体就会表现为凉燥。这时候喝上面那几款就不管用了。



寒咳多有白痰、痰液清稀，夜咳也多为寒咳，另外，久咳也会转为寒咳。



此时需要用生姜、大枣、豆豉等散寒止咳，与温燥燥咳用梨汁等凉润止咳不同。




汤谱9:
凉燥、夜咳验方：豆豉梨


淡豆豉（药店有售）6g、雪梨1个。流清涕，或打呼噜，鼻塞可以加生姜5片。痰多加上茯苓10g，肺热用梨皮。夜里干咳用冰糖，流清涕就用红糖。将梨切成小块，放入锅中，开锅后小火煎煮10分钟即可。代茶饮。—— by:@百会中医

汤谱10:
辛散调理凉燥的小方法：紫苏水





进入秋天，如果我们发现孩子开始有微微的咳嗽，但没有痰和鼻涕，那可以用温热的方法帮助孩子往外发寒，这叫辛散。一散，津液就出来了。





▲比如，可以给孩子喝点姜汤、苏叶水（紫苏叶煮的水），把孩子身体热过来，把寒邪从体表散出去就可以了。