初中生早餐

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家有初中生,正式开始三年陪读生活。房子是租来的,不过生活不是,每天早起为小妞准备早餐,然后喝着咖啡看她大快朵颐,也是一天幸福的开始………
她的早餐也是我的健身午餐,高蛋白,低脂肪,再加一点低碳水就OK了

用料  

蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪……

初中生早餐的做法  

  1. 开学第一天,吐司,大虾,白水蛋,黄瓜,小番茄,煎松茸,酸奶,和我的咖啡

    初中生早餐的做法 步骤1
  2. 龙利鱼,吐司,白水蛋,生菜番茄,牛奶麦片,酸奶

    初中生早餐的做法 步骤2
  3. 窝窝头,小米粥,卤牛肉,山药,生菜番茄,白水蛋,酸奶

    初中生早餐的做法 步骤3
  4. 牛排,煎蛋,牛奶麦片,猕猴桃,番茄西兰花,蒸饺

    初中生早餐的做法 步骤4
  5. 大虾意面,银耳汤,玉米,水煮蛋,猕猴桃

    初中生早餐的做法 步骤5
  6. 第一次烤羊排,太成功了,黑米粥,窝头,水煮蛋,酸奶,猕猴桃

    初中生早餐的做法 步骤6
  7. 芋头山药,秋天喝点银耳汤,卤牛肉,水煮蛋,生菜西梅

    初中生早餐的做法 步骤7
  8. 彩色汤圆,窝头,龙利鱼,水煮蛋,番茄西梅

    初中生早餐的做法 步骤8
  9. 鹌鹑蛋,彩蔬虾仁,蛋糕,酸奶,石榴

    初中生早餐的做法 步骤9
  10. 我做的100分,玉米,小面包,黄瓜虾仁,小米粥

    初中生早餐的做法 步骤10
  11. 早上喝汤,蒸蛋,卤牛肉,馒头,鸡汤

    初中生早餐的做法 步骤11
  12. 淡淡的猪蹄汤,小馒头,虾,西兰花

    初中生早餐的做法 步骤12
  13. 鳗鱼,巧克力牛奶,玉米粑,全麦面包,水煮蛋,黄瓜

    初中生早餐的做法 步骤13
  14. 意面银耳汤,彩蔬虾仁

    初中生早餐的做法 步骤14
  15. 生菜沙拉,牛奶麦片,花卷,龙利鱼

    初中生早餐的做法 步骤15
  16. 一兰拉面,石榴,牛奶

    初中生早餐的做法 步骤16
  17. 煎三文鱼,蒸饺,包子,牛奶,西兰花,水煮蛋,橘子,核桃

    初中生早餐的做法 步骤17
  18. 第二次羊排,西多士,水煮蛋,牛奶,水煮娃娃菜,火龙果,猕猴桃

    初中生早餐的做法 步骤18
  19. 鸡汤荞麦面,牛奶,火龙果,柚子,猕猴桃

    初中生早餐的做法 步骤19
  20. 洋葱肥牛,自家做的馒头,西柚,小米粥

    初中生早餐的做法 步骤20

小贴士

很多的爱和耐心
 

初中生早餐相关分类

该菜谱发布于 2020-09-20 08:09:34
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