消耗蛋白粉の低卡松饼
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人做过这道菜
西村鸭饺
没有花生粉的同学可以用16g花生酱（抹面包那种浓稠度的）代替，并减去8g牛奶；没有零卡糖也可以用双倍量的白砂糖。
封面是用了家里失效的泡打粉，口感居然也不错。后来换成小苏打就软pupu了。
标牌子和口味是为了说明热量是用这些牌子和口味的食材算出的，换别的牌子or口味也没问题。
自己记录自己看，顺便分享。具体做法可以参考别的菜谱，要是我哪天懒癌突然消失一会儿那就会更了。
不过还是得强调一下，尽可能开最小火，不然容易糊噢
配方量可以摊8~10个松饼
算上滴在不粘锅上擦开的少量玉米油，共计
能量286kcal
蛋白质18.6g
脂肪 9.8g
碳水化合物48g
封面是用了家里失效的泡打粉，口感居然也不错。后来换成小苏打就软pupu了。
标牌子和口味是为了说明热量是用这些牌子和口味的食材算出的，换别的牌子or口味也没问题。
自己记录自己看，顺便分享。具体做法可以参考别的菜谱，要是我哪天懒癌突然消失一会儿那就会更了。
不过还是得强调一下，尽可能开最小火，不然容易糊噢
配方量可以摊8~10个松饼
算上滴在不粘锅上擦开的少量玉米油，共计
能量286kcal
蛋白质18.6g
脂肪 9.8g
碳水化合物48g
用料
消耗蛋白粉の低卡松饼的做法
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材料全部混合均匀→小火煎（半分钟左右就可以翻面了）
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我用小苏打的效果是这样的，就是表面有点糊嘞
