学生营养早餐——山药粥

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家有初中生,总是为早餐费尽心思。这款蔬菜山药粥健脾养胃助消化。并且色香味俱全,儿子给面儿,喝了满满一大碗。

用料  

铁棍山药 200克
西红柿 1个
西蓝花🥦 10朵
鸡蛋 1个
3碗
适量

学生营养早餐——山药粥的做法  

  1. 西红柿、焯过水的西蓝花分别切碎,山药切成泥备用。(处理山药最好戴上手套,我都不知道自己山药过敏,手背痒死了)

    学生营养早餐——山药粥的做法 步骤1
  2. 少量油烧热炒西红柿,大约2分钟左右倒入三碗水(一家三口的量)

    学生营养早餐——山药粥的做法 步骤2
  3. 水开后下山药泥搅拌。大约5分钟左右淋入蛋黄液搅拌,然后再倒入西蓝花,继续煮2分钟左右。

    学生营养早餐——山药粥的做法 步骤3
  4. 最后加点盐出锅喽。

    学生营养早餐——山药粥的做法 步骤4
  5. 色香味俱全,赶紧试试吧。

    学生营养早餐——山药粥的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2020-09-23 09:21:00
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