减脂番茄什锦虾

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最近研究减脂餐,发现网上的菜谱大多是沙拉呀,鸡胸肉换着法儿做,于是把低卡路里的菜做了个拼盘混搭。

用料  

虾仁 300克
鸡蛋 1个
番茄 1个
豆皮 1张
海鲜菇 50G
姜粉 1勺
番茄酱 少量
芝麻油 少量
少量

减脂番茄什锦虾的做法  

  1. 虾仁解冻,豆皮,海鲜菇准备好

    减脂番茄什锦虾的做法 步骤1
  2. 虾仁里打入一个鸡蛋,放入一点盐。

    减脂番茄什锦虾的做法 步骤2
  3. 锅内放油,倒入去皮的番茄,炒出酱放入虾仁,继续翻炒至5成熟,放入一勺姜粉。

    减脂番茄什锦虾的做法 步骤3
  4. 加水,挤番茄酱,煮至水开。

    减脂番茄什锦虾的做法 步骤4
  5. 水开后放入配菜,继续煮

    减脂番茄什锦虾的做法 步骤5
  6. 再次煮沸,加入盐和少量芝麻油调味。

    减脂番茄什锦虾的做法 步骤6
  7. 出锅乘盘,开吃。汤汁拌饭也很下饭,但减脂期,少量主食。

    减脂番茄什锦虾的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2020-09-23 18:09:18
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