三色糙米饭

Name: 三色糙米饭
Ingredients: 1000克糙米; 一点点盐; 一点点油; 下次我称一下补上水

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糙米饭~是我解决减脂期间馋米饭的首选！比土豆紫薯南瓜这些同为碳水类食材扛饿，所以我一次都是一大锅，然后晾凉之后150g，为一小袋，放在冰箱，吃的时候再拿出来“叮”（微波炉）一下。

用料

1.将三色糙米泡水~泡3个小时（糙米是在网上买的）
2.加的水量需要比平时多一碗的水量出来（因为个人喜欢偏软的口感，所以水量我会再多加一点，如果喜欢比较比较颗粒感的，那我觉得这样就可以啦）
3.加一点点盐和橄榄油（我是觉得加一点会有味道一点，不加也是可以的）
4.成品之后就是这样满满的一锅啦，然后晾凉，我建议扣出来晾，因为不然下面的米饭会偏软，偏湿，上面的则晾干后颗粒感会更明显。
5.然后150g一小团，卡里路大概是110左右。（忽略被我操作不当，压土豆泥磨坏的锅）