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减脂菜团子(低卡饱腹，简单易学)

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凯瑞妈咪呀的厨房  凯瑞妈咪呀

用料  

鸡蛋 两个
小白菜 适量
胡萝卜 半根
木耳 5朵
香菇 1-2朵
芹菜叶 适量
全麦粉 适量
虾皮 一小把

减脂菜团子(低卡饱腹，简单易学)的做法  

  1. 只要是绿叶菜，什么样的都可以，我这里用到了菠菜，小白菜，芹菜叶，都用水焯烫一下，胡萝卜用油炒一下，混合到一起，加盐调味

    减脂菜团子(低卡饱腹，简单易学)的做法 步骤1

  2. 在混合好的菜里加点全麦粉，方便粘合

    减脂菜团子(低卡饱腹，简单易学)的做法 步骤2

  3. 团成团子，滚一层全麦粉，再挤压一下团子，再滚一层全麦粉，

    减脂菜团子(低卡饱腹，简单易学)的做法 步骤3

  4. 开锅后上屉蒸15-20分钟，就可以了。

    减脂菜团子(低卡饱腹，简单易学)的做法 步骤4

  5. 很好吃的哦，饱腹感很强。

    减脂菜团子(低卡饱腹，简单易学)的做法 步骤5

小贴士

胡萝卜用有炒一下，可以最大的激发出它的营养成分

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该菜谱发布于 2020-09-25 12:15:09
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