暖洋洋的快手西餐---花椰菜芝士意面
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人做过这道菜
第四餐
花椰菜在西餐桌上，我觉得是有更好的表现力的。它被赋予了更多的形态：它可以是花椰菜糊（puree），花椰菜排（跟牛排猪排一个道理），花椰菜泥（和土豆泥一个意思）。它也有了更多的做法：烤，煎，蒸，煮，炸。它还被生吃，切成入口大小和胡萝卜条黄瓜条一起蘸鹰嘴豆泥。（不建议你也生吃哦，国内的营养专家们建议你把花椰菜煮熟后再吃，消毒杀菌易吸收。）
这个食谱是2人份，用时30分钟，超级快手（想不到它竟然这么快吧？）
准备一个大一点的烤碗。
这个食谱是2人份，用时30分钟，超级快手（想不到它竟然这么快吧？）
准备一个大一点的烤碗。
用料
| 原料 | |
| 螺旋形意面 | 125g |
| 花椰菜 | 250g，切方便入口大小的块 |
| 鸡蛋 | 一个，打散 |
| 面包屑 | 10g |
| 马苏里拉芝士 | 25g，刨丝 |
| 肉豆蔻粉 | 1g（烤前撒在意面上，也可以用黑胡椒粉） |
| 芝士酱原料 | |
| 黄油 | 15g |
| 中筋粉 | 一汤匙 |
| 牛奶 | 250ml |
| 马苏里拉芝士 | 50g，刨丝 |
| 西芹叶 | 松散装满一汤匙的量，切碎 |
暖洋洋的快手西餐---花椰菜芝士意面的做法
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原料是这些，都拿出来准备开始啦
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欧芹我是在麦德龙买的，买回来后直接冷冻了，用的时候拿出来一点，味道还是很好很新鲜的。
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一口深锅烧水，水开后下意面，加一小勺盐，煮7-8分钟至意面变软。
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加入花椰菜，煮5分钟。然后一并捞出沥干水分。
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煮面的时候把芝士刨丝，牛奶，黄油和面粉都称量好。
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另起一锅，中小火。溶化黄油。
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加入面粉快速搅拌。
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边加边搅拌，直至加完所有牛奶，酱汁变得浓稠顺滑。
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关火，趁热加入芝士搅拌均匀。
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加入欧芹叶，搅拌均匀。
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准备一个大的搅拌碗，放入沥干水分的意面，花椰菜。
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倒入芝士酱。
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拌入鸡蛋液，搅拌均匀。
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烤箱只开上火，最高温度。预热10分钟。
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意面装入烤盘，平铺均匀。
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入烤箱前，意面上撒上芝士和面包屑。
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撒一点肉豆蔻粉
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放进烤箱烤10分钟。就可以开吃喽！
小贴士
1：没有肉豆蔻粉可以用肉桂粉或者黑胡椒粉代替，喜欢吃辣的可以撒一点辣椒粉。
2：欧芹没有新鲜的用干的欧芹碎也可以，用香菜，罗勒这些都行，或者小葱也行。
3：煮完面，做好芝士酱，如果不能马上食用，把它们搅拌均匀放在冰箱冷藏即可。吃之前先盖好锡纸，在180℃的烤箱里热半小时，然后拿掉锡纸，只开上火，撒上芝士，面包屑和肉豆蔻粉即可。
2：欧芹没有新鲜的用干的欧芹碎也可以，用香菜，罗勒这些都行，或者小葱也行。
3：煮完面，做好芝士酱，如果不能马上食用，把它们搅拌均匀放在冰箱冷藏即可。吃之前先盖好锡纸，在180℃的烤箱里热半小时，然后拿掉锡纸，只开上火，撒上芝士，面包屑和肉豆蔻粉即可。
