经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花

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西蓝花 姜 胡萝卜 一直是我最不爱吃的三样蔬菜   自从上次去闺蜜家吃了她做的西蓝花  从此打开了新世界的大门  上瘾

用料  

西兰花 1朵
少许
鸡精 少许
白糖 少许
香醋 少许
香油 少许
麻油 少许
生鲜酱油 适量
白芝麻 少许

经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花的做法  

  1. 一小朵西蓝花  撕碎 洗净 越小快越入味

    经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花的做法 步骤1
  2. 水冒泡儿后倒入西蓝花 热水焯90s 西蓝花🥦变色后捞出 用凉水冲凉

    经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花的做法 步骤2
  3. 控干水分  加入 少许盐 糖 酱油 醋 麻油 香油 鸡粉

    经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花的做法 步骤3
  4. 拌匀后装入盘中  少许白芝麻点缀

    经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花的做法 步骤4

小贴士

1.热水焯西蓝花🥦时间切忌过长 影响口感
2.喜欢酸口的多加醋
3.越简单越美味

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经期增食欲减脂篇-爽口西蓝花相关分类

该菜谱发布于 2020-09-26 12:59:39
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