🌾减脂餐
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人做过这道菜
ZSGEBSG24
一起努力减脂吧 🍂
用料
🌾减脂餐的做法
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①放入适量的油，牛排放入，煎至表面微黄。
②放入西蓝花，加入少量耗油，翻炒。
③加入适量的水，煮熟出锅。 🍃
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①胡萝卜切丝备用。
②鸡蛋打碎，放入胡萝卜丝加少量生抽搅拌均匀。
③锅中放入少量的油，胡萝卜鸡蛋液放入。煎至金黄熟透即可。 🍂
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①红米，黑米，大米，浸泡半个小时。
②放入电饭锅，煲熟。 🌟
小贴士
🍂①油的量自己控制，只要不粘锅就可以。
🌾②三色米饭我是提前煲好的，然后分拳头大小放入冷冻，下次吃的时候拿出来热就可以了，很方便。
🍁人要多吃五谷杂粮，五谷养人。
🌾②三色米饭我是提前煲好的，然后分拳头大小放入冷冻，下次吃的时候拿出来热就可以了，很方便。
🍁人要多吃五谷杂粮，五谷养人。
