把食材全部准备好,这就是碾碎了的小麦,把烧开了的水倒入小麦里盖上盖子闷5-8分钟
把洋葱和蒜切碎或者用机器打碎,放入锅中倒入橄榄油
然后加入1勺红辣椒粉,1勺黑胡椒,1小勺孜然和盐,最后加入2大勺番茄酱,我们家有小孩,我婆婆就没加辣椒酱,有需要的可以加1勺辣椒酱
把葱和欧芹还有少量薄荷切碎,备用
酱炒到这样就可以关火了
把酱倒入闷好了的小麦碎里,搅拌均匀
搅拌好后调味,味道淡了加了盐,然后把绿色的全部倒进去,搅拌
最后加入石榴糖浆
洗干净的生菜
然后用模具装盘即可~可以直接吃,可以用生菜包起来吃~