无糖黑麦汉堡胚（减肥主食）
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人做过这道菜
Miss小小小土豆小姐
减肥永无止境，煎一块鸡胸肉加进来就可以是一顿完美的减肥餐了~方子是4个汉堡胚，吃不完冷冻，吃的时候复烤五分钟。
用料
无糖黑麦汉堡胚（减肥主食）的做法
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所有材料混合，我懒，直接把橄榄油也一起加进去了，揉成一个光滑的面团。
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室温醒发30分钟，我是前一天晚上揉的面，直接扔冰箱了，第二天拿出来回回温也是一样的，方便上班族~
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分成四份，揉圆，烤箱发酵模式40度一小时，具体时间按自己习惯的来。
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发酵完成后，刷水或者蛋液，撒点黑芝麻，建议蛋液，水沾不牢……
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烤箱预热180度，中下层，180度烤10分钟后盖锡纸，下火转150度再烤20分钟。
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切开夹一块鸡胸，撒点番茄酱，就是美美的减脂餐啦~
