鸡蛋 鸡肉 鱼 虾 牛肉 | 适量 |
土豆 洋葱 胡萝卜 玉米 | 适量 |
西红柿 西葫芦 芦笋 | 适量 |
秋葵 青瓜 苦瓜 丝瓜 | 适量 |
各种水果与绿色蔬菜 | 适量 |
培根 火腿片 烤肠 | 适量 |
香菇口蘑各种菇类 | 适量 |
原味司康+玉米渣糊糊
金枪鱼+牛肉丸+奥尔良烤鸡腿
苹果+酸黄瓜+生菜
杂粮饭(三色糙米+红小豆+炒熟的薏米)
红枣藜麦饮
焖鸡肉+生菜
红薯饼+杂粮饭团+燕麦黑豆浆
西芹炒木耳
杂粮饭+橙子茶
青瓜猪肉丸
七彩意面+西红柿蜂蜜汁
三色糙米饭+青瓜汁
番茄浓汁烩鳕鱼+烤香菇
烤紫薯+玉米渣糊糊
烤鸡翅+水果青瓜
芦笋香菇鸡胸肉+煎蛋
杂粮饭+火麻仁豆浆