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5分钟超低卡燕麦坚果小饼干

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专注于低卡减肥食谱，希望大家可以在减肥的同时仍然享受各种美味！

5分钟准备时间，20分钟烤，以下是六块小饼干份量哦！

用料  

燕麦 60克
香蕉 半根
鸡蛋 半个（或蛋清一个）
坚果（我用的混合瓜子➕核桃仁➕蔓越莓干） 30克

5分钟超低卡燕麦坚果小饼干的做法  

  1. 1.香蕉用叉子压扁

    2.倒入鸡蛋

    3.混入燕麦和坚果，搅拌至混合物裹满燕麦和坚果，不够的话可多加一点燕麦

    4.烤盘铺纸，用小勺把混合物一勺一勺放入铺纸，压扁，用勺子绕边做成圆形，或其他可爱形状

    5.烤箱190摄氏度或者375 华氏度 ，20分钟（如果不喜欢那么焦考出来就不脆，可以试试15分钟）

    5分钟超低卡燕麦坚果小饼干的做法 步骤1


  2. 平均一块饼干70卡而已，配上咖啡，完美snack

    5分钟超低卡燕麦坚果小饼干的做法 步骤2

  3. 这个考出来是脆的哦

    5分钟超低卡燕麦坚果小饼干的做法 步骤3

小贴士

燕麦坚果用量其实可以相对随意。如果喜欢脆就多放点燕麦。

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的5分钟超低卡燕麦坚果小饼干

 

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该菜谱发布于 2020-10-03 06:20:22
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