北非突尼斯 鹰嘴豆汤泡面包Lablabi

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在突尼斯吃了多次Lablabi,主要是早餐。据说最早是为了不浪费昨日剩下的饼和面包而发明的一碗早餐。过去没有冰箱没有塑料袋,都是当天现烤现吃,面包和饼经过一两天就会变干变硬,很难保持柔软。

以下两人量

用料  

面包或饼撕成小块 适量
鹰嘴豆或者其它豆类 200克
辣椒酱 1-2勺。以下都是不锈钢西餐勺
刺山柑,一种酸豆(可省,或者切一点泡椒) 1勺带点汁水
橄榄 15颗,你吃8颗他吃7颗😀
金枪鱼罐头 1罐
特级初榨橄榄油 6勺
流心水煮蛋 2个
孜然粉 1/2勺
黑胡椒粉 1/2勺
蒜泥 2勺
高汤(更鲜美) 2碗
适量

北非突尼斯 鹰嘴豆汤泡面包Lablabi的做法  

  1. 切碎的饼。后来我都用手掰碎。

    北非突尼斯  鹰嘴豆汤泡面包Lablabi的做法 步骤1
  2. 鹰嘴豆泡一晚,高压锅加水或者高汤,因为泡饼需要多一些水。放橄榄油或者其他无味油,孜然粉、蒜泥、黑胡椒粉,盐,可以加番茄碎和洋葱调味,压20分钟。

    北非突尼斯  鹰嘴豆汤泡面包Lablabi的做法 步骤2
  3. 整颗橄榄或者碎橄榄都可以,辣酱,刺山柑,鸡蛋,吞拿鱼罐头准备好。

    北非突尼斯  鹰嘴豆汤泡面包Lablabi的做法 步骤3
  4. 盛鹰嘴豆汤在碎饼上,摆上刺山柑,橄榄,辣椒酱,吞拿鱼(我临时想做此菜肴没有准备吞拿鱼,用炒牛肉末代替的),还有流心蛋,再撒一小撮黑胡椒粉和孜然粉和少量蒜泥就更好了,最后淋上初榨橄榄油,搅拌均匀就行了。汤汁不能太少,要不然太干也拌不匀。

    根据口味,如果觉得不够鲜美,可以加点调味料。突尼斯这道菜肴我在餐馆吃的并不特别鲜美。自己多加橄榄油和吞拿鱼会增加鲜味。

    北非突尼斯  鹰嘴豆汤泡面包Lablabi的做法 步骤4
  5. 昨天炖菜没吃完,加热的烤饼也没吃完有点硬,做这个早餐完美处理剩物,还非常美味,这次用了吞拿鱼罐头(粉红色那个)

    北非突尼斯  鹰嘴豆汤泡面包Lablabi的做法 步骤5
  6. 剩了法棍和大饼。这次在原有材料基础上添加了炒香的碎洋葱和披萨店拿回来的番茄沙司。更美味了!

    北非突尼斯  鹰嘴豆汤泡面包Lablabi的做法 步骤6

小贴士

辣椒酱、橄榄果、刺山柑、都有盐,炖豆汤不必太咸,不够的话,混合后尝试再加盐。加生抽也可以,尝试自己喜欢的口味。
 

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该菜谱发布于 2020-10-03 20:14:45
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