刀鱼(带鱼)扒茄子

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刀鱼上市了,味道鲜美营养丰富。每100克刀鱼就含有18.4克蛋白质和4.6克脂肪,另外还含有磷、铁、钙、锌、镁及维生素A、B1、B2等多种营养成分。喜欢吃鱼和喜欢吃茄子的人,都会爱上这道菜。

用料  

茄子 2个
2条
香菜 1根
2片
1根
3瓣
料酒 2勺

刀鱼(带鱼)扒茄子的做法  

  1. 用料酒加少量盐,把切成段的刀鱼腌15分钟。

    刀鱼(带鱼)扒茄子的做法 步骤1
  2. 茄子切条,一个茄子切6-8条,大概一公分左右手指那么宽。然后切断,要比带鱼块长一点。均匀撒盐腌十分钟,攥干水分,然后用油煎到金黄,捞出备用。

    刀鱼(带鱼)扒茄子的做法 步骤2
  3. 葱花、姜片、蒜片爆锅,下腌制好的带鱼,小心翻炒几下。倒入半勺生抽半勺老抽,半勺蚝油,胡椒粉。上色均匀后倒入煎好的茄子,翻炒均匀(注意别把鱼铲碎)再加一碗水,小火十分钟,然后大火收汁。撒上香菜即可出锅了。

    刀鱼(带鱼)扒茄子的做法 步骤3
  4. 茄子沁入了带鱼的味道,而且煎的时候吸过油,特别的香。汤汁可以稍微浇一点在米饭上。吃馒头的话,也可以掐一小块扔汤汁蘸一下,那味道吃过之后,你会不迫不及待想把这个菜再做一次。

    刀鱼(带鱼)扒茄子的做法 步骤4

小贴士

注意炒的过程中不需要再加盐了。因为茄子和鱼都腌过了。喜欢汤汁浓稠可以加点水淀粉。不过家常菜我一般是不加的。
 

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该菜谱发布于 2020-10-05 16:15:12
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