7种腌鸡胸肉的方法（搬运自b站@羊羊低卡食记）

鸡胸切几刀

①经典黑胡椒味
一勺料酒
两勺生抽
一勺蚝油
一勺蒜末
半勺黑胡椒

②泰式柠檬味
两颗香菜
半个柠檬片
半个柠檬汁，
1/6个洋葱
一勺蜂蜜（或代糖）
一勺生抽
一勺料酒
一勺蒜末
小半勺盐

③韩式甜辣味
两勺代糖（或蜂蜜）
两勺韩式辣酱
两勺蒜末
小半勺黑胡椒

④孜然烧烤味
两勺生抽
一勺蚝油
一勺辣椒粉
一勺孜然粉
小半勺花椒粉
三勺蒜末
小半勺盐

⑤酸奶咖喱味
半个柠檬片
一勺代糖（或蜂蜜）
三勺酸奶
一勺蒜末
两勺咖喱粉
小半勺盐

⑥日式照烧味
一勺生抽
一勺料酒
半勺老抽
一勺蚝油
一勺代糖
一勺蒜末

（这步还可以加点味淋）

⑦蒜香蜂蜜味：
三勺蒜末
两勺蜂蜜（或代糖）
一勺料酒
小半勺黑胡椒
小半勺盐

腌好放密封袋冷藏一夜

煎：
开大火，热锅冷油，放鸡胸，可以迅速锁住鸡胸水分，煎到一面焦焦的，把腌肉的酱汁倒进锅里，翻面转小火，盖盖子焖10分钟左右就可以了～这样做出来是一面焦焦的一面嫩嫩的