里脊牛排

把肉放进稍微深一点的盘子里，然后满满地倒上特级初榨橄榄油。

撒上一些胡椒粉。如果有迷迭香、牛至这样的香草或者干香草，也可以撒上一些，如果没有就算了。

把肉腌制三十分钟左右，（如果是从冷冻室里拿出来的肉，需要腌制三小时以上。）

把煎锅放在火上烧热，改成中火，在锅中均匀地倒上橄榄油，然后把腌制好的肉放进锅里。这时候可以撒上一些盐。

一面煎好了，再翻到另一面，等到两面都熟了，牛排就做好了。

如果对生肉比较抗拒，烤的时候，可以把中间部位切开，看一下肉的颜色，如果隐约能看到红色的肉质，就表示全熟了，如果再烤的话，肉质就会变硬，不好吃了。

如果有芥末或者牛排酱汁会更好，没有的话就算了，那就专心品尝牛排的味道好了。

搭配上沙拉或者土豆，就更完美了。
再来一杯红酒，啤酒，或者烧酒也很不错。

一定不要忘了，想象着你此时就坐在全世界最豪华的西餐厅里，要用最优雅的姿态，独自享用你的美食。