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👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲

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用料  

牛里脊 50克
鸡胸肉 50克
盖菜 1颗
娃娃菜 1颗
泡菜 10克
黄灯笼辣椒酱 半勺
葱姜蒜 5克

👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲的做法  

  1. 牛里脊肉切丝焯水。

    👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切片。

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  3. 葱姜蒜切好备用。

    👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲的做法 步骤3

  4. 橄榄油5成热，加入葱姜蒜炒香。

    👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲的做法 步骤4

  5. 牛里脊、鸡胸肉下锅翻炒，加生抽，炒至变色。

    👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲的做法 步骤5

  6. 加入泡菜、黄灯笼辣椒酱继续翻炒。

    👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲的做法 步骤6

  7. 倒水煮开。

    👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲的做法 步骤7

  8. 加入盖菜、娃娃菜，炖煮30分钟。一碗热腾腾的，低卡增肌暖胃的，双肉双菜煲就出锅了。

    👉增肌+低卡+暖胃👈双肉双菜煲的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2020-10-07 00:48:48
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