增肌减脂无糖低脂豆腐可可布朗尼 消耗蛋白粉

所有材料混合

料理棒打细腻 放入六寸模具
静置 桌子上摔一下 震出气泡 自己吃随意其实 我不在意气孔
模具底部垫个油纸垫最好

看下一整份热量524大卡 吃两块是四分之一

180度35分钟 晾凉后放冷藏过夜 第二天吃（最少冷藏三四小时吧 我赶脚）
拿出来 脱模 撒可可粉
在烤箱会鼓起来的 但是冷却后会回缩 放心

切块 装盘 这个早餐热量不足两百 啊啊啊啊

一起来吃早餐

我没有静置很久 有气孔 但是 真的很美味
我老公说 好奇妙 真的是蛋糕口感 哈哈哈哈

嗯 被我切的有点丑