山药薏米茯苓粥 | |
茯苓粉 | 20克 |
山药 | 50克 |
薏米 | 30克 |
大米 | 100克 |
枸杞 | 10粒 |
薄荷菊花水 | |
薄荷叶 | 5片 |
菊花 | 5朵 |
冬瓜薏米汤 | |
冬瓜 | 200克 |
薏米 | 50克 |
陈皮 | 1片 |
盐 | 少量 |
1⃣山药薏米茯苓粥
做法:山药去皮切块泡水里待用,薏米和大米淘洗干净,先将大米和薏米放入锅中加水煮 熟,然后加入山药和茯苓粉,继续煮20分钟,最后再加入枸杞焖一会儿就好了。
功效:山药能益气养阴、补脾肺肾;薏米清热利尿、促代谢;茯苓利水消肿、健脾宁心, 同煮成粥常喝,便于尿酸盐排出体外,并能增强身体免疫力。
2⃣薄荷菊花水
做法:放入杯中,直接开水焖泡就可以了。
功效:薄荷有疏散风热、疏肝理气的作用,与菊花配伍,能清热利尿,便于尿酸的尿酸盐 的溶解和排泄。但是食用薄荷要忌食辛辣、羊肉等食物,否则会损伤正气。
3⃣冬瓜薏米汤
做法:冬瓜洗净去瓤切大块,陈皮和薏米洗净,锅中加足量会,放入所有食材大火煮开, 转小火熬45分钟就可以了。
功效:冬瓜和薏米都具有很强的利尿功效,搭配着一起煮汤,可消肿利尿、溶解和排泄尿 酸盐及降血脂的效果更佳,尤其适合身材肥胖或超重的痛风患者日常饮用。
⏩丁当草茶
做法:每天早晚1包,用养生壶煮水来喝,没时间的也可以直接用开水焖泡5分钟后喝下, 当然了直接焖泡的可能没有煮的效果那么明显。
✅老中医说这个可以补肾健脾脏,通经活络,利尿排毒,使人体嘌呤代谢恢复正常。 我当时就喝了2个多月这样去医院检查,尿酸就从678降到了283,一直到现在尿酸也没见 升高过,就算平时吃点海鲜、喝点小酒也没事。