小学生早餐2020.10更新中

10.9
胡萝卜木耳鸡蛋包子
煎鸡蛋
坚果
豆浆
西梅
橘子
昨晚和的面准备的馅，包好后醒半个小时，放进冰箱冷冻起来，早上水开后蒸18分钟左右，关火后等3-5分钟再取出。

10.8
昨天早上的早餐：
番茄肉酱通心粉
厚蛋烧
玉米汁

10.10
海鲜疙瘩汤
蒜末煎鸡胸肉
坚果
火龙果

海鲜疙瘩汤里放了瑶柱，虾，白菜叶，青菜叶，鸡蛋花

鸡胸肉昨晚睡前用料酒，盐，生抽腌了一碗，早上起来煎的。

10.11早餐

10.11早餐
华夫饼/松饼配自制蓝莓果酱
滑蛋
南瓜小米牛奶浓汤
西梅

10.12
鸡蛋饼卷肉松
牛奶麦片
橙子
香蕉

10.13
广式香肠什锦炒饭
烤贝贝南瓜
荷包蛋
豆浆
红石榴

贝贝南瓜烤着吃比蒸着吃好吃多啦！

10.14
烧饼加牛肉
白贝蒸鸡蛋羹
牛奶
橘子

小朋友昨天拔了牙，烧饼里面没给她加鸡蛋，蒸了碗鸡蛋羹。

10.15
胡萝卜鸡蛋木耳包子(包好后冻起来的)
皮蛋瘦肉粥
鸭蛋
黄桃罐头

昨晚睡前预约的白粥，今早一看一点都没煮原来是我忘记按开始了，脑子越来越不好使了，赶紧挪到煤气上，还好经过一夜浸泡大米没那么难煮了。

10.16
香蕉烤吐司：
吐司涂一层鸡蛋黄液，香蕉切片摆放，刷一层薄薄的黄油，烤箱180℃预热后烤15分钟。取出后挤上巧克力酱，趁热吃吧！

今天还做了鸡蛋培根三明治，也很好吃。

10.19
金枪鱼肉松饭团，小朋友的最爱
五谷豆浆
西瓜
还有没出镜的烤南瓜

10.20
煎饼卷土豆丝
鸡蛋
南瓜小米牛奶浓汤
香蕉拼盘

煎饼用的是市场上那种山东大煎饼，炒好土豆丝后卷到煎饼里，再拿平底锅煎一下，煎饼空口吃也很棒。

10.21
西红柿鸡蛋面
盐水大虾

面条前一晚擀好，放冰箱冷藏，三个鸡蛋炒好，2个西红柿切丁，炒成浓浓的汤汁，我还加了点番茄酱，最后加入适量的水。
另一个锅里煮面条，我们比较喜欢吃筋道一些的口感，所以煮碗面后我过了一下凉水，再把面放到西红柿鸡蛋汤里，盛出。
，

10.22
奶酪三明治
牛奶
苹果

抹面包片剩下的鸡蛋液顺手蒸了一碗鸡蛋羹，还有蒸南瓜

这个三明治一层肉松，两层奶酪，一层午餐肉，满满的能量，小妞只剩下一小口，天冷多吃点吧😁

10.23
葱油拌面
煎蛋
豆浆
火龙果

葱油拌面，煎葱油的时候全程小火，小葱煎成焦焦的后捞出小葱，把油放凉后再加入生抽，老抽，糖熬到冒泡。另一锅煮面条，面条好了，酱汁也好了，拌在一起，齐活！本来以为小朋友这一碗吃不完，结果全吃光了！

10.26
蛋包饭
红枣豆浆
苹果

蛋包饭里面的饭就是炒饭，放了香肠，口蘑，胡萝卜，黄瓜，炒好的饭，放在摊好的蛋皮上包起来，再挤上番茄酱即可。

10.27
烤鸡排
蒸饺
鸡蛋
豆浆
蓝莓

鸡胸肉横着切成两片，用刀背正反两面各拍一会，放入料酒，生抽，耗油，一点点盐，白胡椒粉，蒜末腌制一晚，第二天把鸡排放进鸡蛋液里占满蛋液，再放进面包糠里使两面均匀占满面包糠，放进预热好的烤箱185℃烤25分钟，特别方便。
饺子是买的现成的，大概有好几年没买过饺子了。

10.28
牛肉汤粉+荷包蛋
板栗+开心果
桃子

牛肉是之前卤的牛腱子
这个季节的桃子比夏天的还要脆甜，板栗也是甜甜的，秋天是收获的季节。

10.29
西葫芦鸡蛋小饼
蒸紫薯
牛奶
梨

西葫芦鸡蛋饼是特别快手的早餐，把一根西葫芦擦丝，还可以加点胡萝卜丰富口感和色彩，撒入盐，三个鸡蛋打散后加入西葫芦里，最后加一点面粉方便粘合食材。不用加水，西葫芦渗出的水足够了。平底锅用刷子刷一层薄油，开始煎吧！

10.30

鳗鱼寿司
蔬菜蛋花汤
桃

提前预约好的米饭，早上鳗鱼在烤箱复烤一下，捏好米饭摆上鳗鱼，用海苔条包起来，撒上白芝麻。