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超快手无油代糖高蛋白黑麦芝麻薄脆（消耗蛋清）

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二可可_a91e的厨房  二可可_a91e
我来了我来了，我带着大豆分离蛋白又来了。

配方一份的量是100大卡左右，但是却有14克满满蛋白质！

减肥也能吃着嘎嘣脆的薄脆，也是很幸福了

用料  

蛋白 50克
赤藓糖醇 20克
芝麻 5克
大豆分离蛋白 8克
全麦粉 8克

超快手无油代糖高蛋白黑麦芝麻薄脆（消耗蛋清）的做法  

  1. 所有材料集合在一起

    超快手无油代糖高蛋白黑麦芝麻薄脆（消耗蛋清）的做法 步骤1

  2. 用刮刀搅拌在一起，这时会有很多结块儿，不要怕，用刮刀把它们压碎就行

    超快手无油代糖高蛋白黑麦芝麻薄脆（消耗蛋清）的做法 步骤2

  3. 混合成这样均匀的糊糊

    超快手无油代糖高蛋白黑麦芝麻薄脆（消耗蛋清）的做法 步骤3

  4. 摊在油纸上。这时可以预热烤箱了，上下170

    超快手无油代糖高蛋白黑麦芝麻薄脆（消耗蛋清）的做法 步骤4

  5. 刮刀把它们摊薄，越薄越脆

    超快手无油代糖高蛋白黑麦芝麻薄脆（消耗蛋清）的做法 步骤5

  6. 然后就可以送入洞。。。啊呸，送入烤箱了。170度20分钟。最后几分钟注意看着点别糊了。

  7. 刚出来是软的，趁热切成小片。等凉了就嘎巴脆了。

    超快手无油代糖高蛋白黑麦芝麻薄脆（消耗蛋清）的做法 步骤7

上传你做的超快手无油代糖高蛋白黑麦芝麻薄脆（消耗蛋清）

 

超快手无油代糖高蛋白黑麦芝麻薄脆（消耗蛋清）相关分类

烤箱 烘焙 减肥
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该菜谱发布于 2020-10-09 10:24:05
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