健脾胃祛湿代餐粉
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人做过这道菜
啊静静
舌苔白厚，齿痕重，脾胃虚寒湿气重
胃胀胃痛可以加入鸡内金~
心火肝火旺 脾胃虚 湿气重
胃胀胃痛可以加入鸡内金~
心火肝火旺 脾胃虚 湿气重
用料
| 炒薏米 | 200克 |
| 炒赤小豆 | 250克 |
| 山药干（低温烘烤） | 115 克 |
| 茯苓 | 100克 |
| 炒白扁豆 | 200克 |
| 炒芡实 | 100克 |
| 熟黑芝麻 | 60克 |
| 鸡内金（低温烤熟） | 20克，可不放 |
| 炒白术 | 40-50克左右 |
| 红枣干（低温烘烤） | 100 克 |
| 小米（低温烤熟） | 160克 |
| 炒麦芽 | 50 |
健脾胃祛湿代餐粉的做法
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所以原材料都是买的生的，自己一样一样炒熟，或者烤箱烤干，这是山药
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烤箱烘烤的红枣干
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炒的白扁豆
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麦芽。茯苓
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炒的芡实
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炒薏仁
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所有炒好的材料
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放进磨粉机
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都磨成粉
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每天早上放两勺锅里煮一下，香香的味道健脾祛湿
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补上鸡内金的部分，把鸡内金泡水软了后一个个的清洗一边，其实本来还是很干净的，只是我个人想着在一遍更干净些
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洗好放入烤箱100度烤1个小时左右，
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等凉了后放入打粉机
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磨成粉，
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装入饼子里，250克的成品。打出来200克粉
