温热色拉 杂粮蔬菜色拉
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人做过这道菜
GINXXX
刚做时候没有奶酪就没有放 后事实证明加了更好吃！
葡萄也不能少。
原本除了米饭全部生食，个人很多菜吃不惯生的，都是稍稍汆烫后再拌的。
彩椒一定是烤的更好吃，但是我懒得再分开准备就一起煮
葡萄也不能少。
原本除了米饭全部生食，个人很多菜吃不惯生的，都是稍稍汆烫后再拌的。
彩椒一定是烤的更好吃，但是我懒得再分开准备就一起煮
用料
温热色拉 杂粮蔬菜色拉的做法
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彩椒 洋葱 芹菜 焯水
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芦笋切小段 焯水
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醋浸刺山柑蕾挤干汁水切碎
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混合（碎粒是 核桃仁）
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煮杂粮饭（紫米最多 薏米 燕麦）
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葡萄切块
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加入米饭 一小勺柠檬汁 觉得淡的加点盐（刺山柑蕾有咸味 如果加奶酪就不用加盐了）
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搭配 其他食物就有一个扎实的便当
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吃到一半想起拍照 这份是加了奶酪的 一定要加feta cheese 旁边配的鸡肉和水果
小贴士
以上原料应该能放满一个便当盒，吃两顿么啥问题
蔬菜种类我觉得可以根据自己喜好 秋葵也可。
根茎类的比较合适，叶菜不太行。
蔬菜种类我觉得可以根据自己喜好 秋葵也可。
根茎类的比较合适，叶菜不太行。
