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紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）

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紫甘蓝富含丰富的花青素，在矿物质钙和钾的含量上也同样优秀，分别是包菜的 2.3 倍和 3.8 倍。维生素 C 含量同样高于包菜，是包菜的 1.6 倍。

用料  

紫甘蓝 2片
鳕鱼 适量
即食燕麦 20克
面粉 10克
蛋清 1份

紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法  

  1. 材料

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法 步骤1

  2. 鳕鱼去皮，紫甘蓝焯水，用拉拉神器拉碎

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法 步骤2

  3. 加入蛋清、即食燕麦、面粉

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法 步骤3

  4. 搅拌成稠糊

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法 步骤4

  5. 不粘锅少油小火，舀入面糊整形，双面煎熟即可

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法 步骤5

  6. 紫甘蓝燕麦鳕鱼饼就完成啦

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法 步骤6

  7. 一口梦幻紫，营养满分

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法 步骤7

  8. 做饼的同时煮鸡蛋蒸蔬菜，配上水果牛奶，简单的早餐就完成啦

    紫甘蓝燕麦鳕鱼饼（10个月辅食）的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2020-10-11 21:09:54
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