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每天一道减脂餐

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悠悠的吃饭日常的厨房  悠悠的吃饭日常
芹菜胡萝卜木耳炒虾仁，简单全面的减脂期炒菜

用料  

胡萝卜 半根
芹菜 一根
木耳 适量
虾仁 适量
蒜 两三瓣
蚝油 一勺
盐 适量

每天一道减脂餐的做法  

  1. 准备食材，芹菜去叶斜切块儿，木耳盘发，胡萝卜去皮切片，大虾去虾线去皮

    每天一道减脂餐的做法 步骤1

  2. 水烧开放一勺盐后一点油

    每天一道减脂餐的做法 步骤2

  3. 把芹菜木耳胡萝卜焯水一分钟左右

    每天一道减脂餐的做法 步骤3

  4. 虾仁焯水一分钟左右

    每天一道减脂餐的做法 步骤4

  5. 锅里放橄榄油放蒜末爆香

    每天一道减脂餐的做法 步骤5

  6. 翻炒几下放耗油和盐翻炒均匀即可

    每天一道减脂餐的做法 步骤6


  7. 装盘👌🏻

    每天一道减脂餐的做法 步骤7

小贴士

焯水后只需要一两分钟就可以出锅的减脂期优质蛋白炒菜！

参照这个菜谱，大家做出 7 作品

全部7个作品

上传你做的每天一道减脂餐

 

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该菜谱发布于 2020-10-12 12:50:42
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