登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 无油低脂麦乐鸡

无油低脂麦乐鸡

4 人做过这道菜
收藏
Miko超幸运的厨房  Miko超幸运
减肥也能吃的麦乐鸡块，无油低脂，好吃不胖。

用料  

鸡胸肉 1块
土豆 1个
蛋黄 1个
淀粉 1大勺
料酒 1勺
生抽 1勺
蚝油 1勺
盐 少许
五香粉 1小勺
黑胡椒粉 1小勺

无油低脂麦乐鸡的做法  

  1. 土豆去皮切成厚片

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤1

  2. 上锅蒸15分钟

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤2

  3. 鸡胸肉切成小块

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤3

  4. 鸡胸肉放入料理机打成肉泥，不要打得太细，留一些颗粒感口感更好

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤4

  5. 土豆片用叉子压成土豆泥，和鸡胸肉混合在一起

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤5

  6. 放入1个蛋黄

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤6

  7. 放入淀粉

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤7

  8. 放料酒

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤8

  9. 放生抽

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤9

  10. 放蚝油

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤10

  11. 放入五香粉

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤11

  12. 放入黑胡椒粉搅拌均匀

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤12

  13. 鸡肉比较粘手，带上手套把肉泥捏成块

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤13

  14. 放入烤盘中

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤14

  15. 烤箱180度预热5分钟，放入鸡肉块烤20分钟即可

    无油低脂麦乐鸡的做法 步骤15

小贴士

无油低脂的麦乐鸡味道肯定比不上油炸的。切勿把味道与油炸食品做比较。

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的无油低脂麦乐鸡

 

无油低脂麦乐鸡相关分类

减肥 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2020-10-12 20:13:49
1157 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者Miko超幸运的其他菜谱

照烧饭团

照烧饭团

Miko超幸运      425 做过
年夜菜—金玉满堂南瓜盅

年夜菜—金玉满堂南瓜盅

Miko超幸运      37 做过
简单又高颜值的圣诞花环炒饭

简单又高颜值的圣诞花环炒饭

Miko超幸运      48 做过
外皮酥脆，内里软糯的脆皮年糕

外皮酥脆，内里软糯的脆皮年糕

Miko超幸运      22 做过
牛肉薯片土豆泥

牛肉薯片土豆泥

Miko超幸运      6 做过
超正宗的韩式拌饭，一盆根本吃不够

超正宗的韩式拌饭，一盆根本吃不够

Miko超幸运      7 做过
超正宗的奶油培根意面🍝学会可以拿去开店❗️

超正宗的奶油培根意面🍝学会可以拿去开店❗️

Miko超幸运      20 做过
超好吃的黑椒牛肉披萨（8寸）

超好吃的黑椒牛肉披萨（8寸）

Miko超幸运      10 做过

无油低脂麦乐鸡的答疑

登录查看全部3条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负