香蕉燕麦华夫饼｜微波炉版

Name: 香蕉燕麦华夫饼｜微波炉版
Ingredients: 40克燕麦粉/燕麦麸皮; 1个鸡蛋; 1根（约80克）香蕉; 60克牛奶

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葡萄女王mandy

十分钟内可以吃到的华夫饼，而且健康美味哦！

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用料

燕麦粉/燕麦麸皮	40克
鸡蛋	1个
香蕉	1根（约80克）
牛奶	60克

香蕉燕麦华夫饼｜微波炉版的做法

燕麦片提前打成粉，可以直接用燕麦粉或者燕麦麸皮（我用的是燕麦麸皮），大碗中将香蕉压成泥+燕麦粉+鸡蛋混合均匀
再加入牛奶拌均，牛奶视香蕉的大小来增减，差不多图中状态就可以了！
将面糊填入华夫饼模具（没有模具可以直接用烤碗/烤盘）
微波炉加热3分钟即可
吃之前可以装饰一下，撒坚果碎果干水果，我淋了少许花生酱和巧克力酱，太好吃了！
就是在吃甜品哦，但是非常健康没有负担！

小贴士

份量是一人份，女生如果食量不大可以将燕麦减到30克哦！

淋花生酱和巧克力酱非常好吃，我用的花生酱是自己做的，可以买无添加的花生酱，只用一点点不用担心热量！
巧克力酱也是只淋了一点点，2、3克都不到，不用担心热量，但是味道会好吃很多哦！

微波炉可以经常利用起来，真心快手便捷哦！

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该菜谱发布于 2020-10-13 13:52:11

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