365天为你做早饭

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等你的季节。

想和你做很多无聊的事。

一日三餐一年四季。

有你就好。

承诺。

用料  

鸡蛋 1个或者2个
全麦吐司 1片或者2片
牛奶或者酸奶 1盒
芝士片 1片
火腿
低脂蛋黄酱 派乐斯
低脂第戎芥末 派乐斯
番茄酱
蔬菜 若干

365天为你做早饭的做法  

  1. 自制低脂板栗饼,香葱鸡蛋饼,坚果,牛奶羽衣甘蓝麦片奇亚籽粥,咖啡

    365天为你做早饭的做法 步骤1
  2. 豆浆羽衣甘蓝糊糊,自制双层芝士牛肉汉堡

    365天为你做早饭的做法 步骤2
  3. 咖啡,牛奶,自制肉松咸蛋黄华夫饼,蔬菜,鸡蛋

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  4. 酸奶羽衣甘蓝汁,葛根粉,坚果,鸡蛋,蔬菜

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  5. 酸奶羽衣甘蓝汁巧克力谷物圈,自制肉松芝士鸡蛋三明治,蔬菜

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  6. 豆浆羽衣甘蓝糊糊,韭菜鸡蛋饼,自制全麦土司,坚果,蔬菜

    365天为你做早饭的做法 步骤6
  7. 牛奶羽衣甘蓝汁,咖啡,红柚子,自制鸡蛋芝士三明治,坚果

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  8. 酸奶羽衣甘蓝汁奇亚籽,鸡蛋烤吐司片,自制低脂肉松咸蛋黄酥,蔬菜,坚果

    365天为你做早饭的做法 步骤8
  9. 烤鸡蛋吐司披萨,葛根粉,坚果,牛奶,蔬菜

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  10. 牛奶,自制贝果,坚果,鸡蛋

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  11. 杂粮糊糊,鸡蛋,坚果,蔬菜,咖啡

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  12. 黑豆浆,咖啡,自制三明治,坚果,蔬菜

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  13. 自制双牛肉堡,牛奶羽衣甘蓝,蔬菜

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  14. 咖啡,蔬菜,坚果,玉米吐司烤鸡蛋

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  15. 咖啡,牛奶,鸡蛋,玉米吐司片,蔬菜

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  16. 酸奶羽衣甘蓝汁,海苔玉子烧,肉松咸蛋黄华夫饼,坚果,蔬菜

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  17. 黑豆浆,肉桂芝士鸡肉肠烤吐司,堆堆蛋,坚果

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  18. 咖啡,煎蛋,芝士吐司片披萨

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  19. 咖啡,酸奶亚麻籽油,烤肉桂芝士鸡蛋吐司片

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  20. 舒芙蕾,酸奶巧克力谷物圈,咖啡

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  21. 牛奶,咖啡,厚蛋烧吐司火腿培根三明治

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  22. 隔夜鸡蛋牛奶厚吐司,牛奶羽衣甘蓝汁,蔬菜,橙子,坚果

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  23. 肉松咸蛋黄华夫饼,鸡蛋,坚果,蔬菜,酸奶羽衣甘蓝汁,水果,咖啡

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  24. 牛奶羽衣甘蓝,咖啡,肉松鲷鱼,蔬菜,坚果

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  25. 小橘子,三明治,坚果,牛奶羽衣甘蓝汁

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  26. 坚果,蔬菜,荷兰松饼,牛奶羽衣甘蓝汁,咖啡

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  27. 咖啡,牛奶羽衣甘蓝汁,凯撒芝士法棍,坚果,煎蛋

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  28. 黑咖啡,无糖豆浆,坚果,花生酱配法棍,鸡蛋,蔬菜

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  29. 鸡蛋牛油果配法棍,蔬菜,黑豆浆

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  30. 酸奶羽衣甘蓝汁,坚果,牛肉汉堡

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  31. 无糖豆浆羽衣甘蓝汁,全麦面包,咖啡,牛油果鸡蛋,素菜

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  32. 牛奶羽衣甘蓝汁,坚果,全麦吐司配花生酱,咖啡,蔬菜,鸡蛋

    365天为你做早饭的做法 步骤32
  33. 坚果,蔬菜,鸡蛋,咖啡,奇亚籽麦片牛奶

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  34. 咖啡,牛奶羽衣甘蓝汁,黑豆浆,荷兰松饼配牛油果坚果

    365天为你做早饭的做法 步骤34
  35. 糖心蛋牛油果全麦面包,,彩椒,虾,牛奶羽衣甘蓝汁

    365天为你做早饭的做法 步骤35
  36. 豆浆羽衣甘蓝糊糊,鸡蛋羹,坚果,水果

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  37. 黑咖啡,牛油果,堆堆蛋,黑豆紫米粥,牛肉脆皮肠卷,坚果

    365天为你做早饭的做法 步骤37
  38. 牛油果配全麦吐司,酸奶羽衣甘蓝汁,鸡蛋,咖啡

    365天为你做早饭的做法 步骤38
  39. 酸奶羽衣甘蓝汁,鸡蛋羹,肉松咸蛋黄华夫饼,水果,美式咖啡

    365天为你做早饭的做法 步骤39
  40. 全麦马芬牛肉堡,坚果,水果,牛奶羽衣甘蓝汁

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  41. 咖啡,马芬牛肉堡,坚果,牛油果,牛肉脆皮肠

    365天为你做早饭的做法 步骤41
  42. 蔬菜,鸡蛋,全麦马芬面包,牛奶羽衣甘蓝汁,咖啡

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  43. 荷兰松饼配低脂0糖卡达士酱豆粉,酸奶羽衣甘蓝汁,咖啡

    365天为你做早饭的做法 步骤43
  44. 牛奶咖啡,口菇炒蛋,肉桂花生酱吐司片

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  45. 黄豆羽衣甘蓝糊,芝士爆浆鸡蛋卷,坚果

    365天为你做早饭的做法 步骤45
  46. 肉桂黑芝麻大枣黄豆粥,口蘑炒鸡蛋,奶黄酱面包

    365天为你做早饭的做法 步骤46
  47. 西芹酸奶肉桂汁,坚果,爆浆厚蛋照烧

    365天为你做早饭的做法 步骤47
  48. 蔬菜,法棍,鸡蛋,牛奶咖啡,血橙

    365天为你做早饭的做法 步骤48
  49. 蔬菜,全麦吐司配鸡蛋奶酪片,黑豆浆糊,咖啡,水果

    365天为你做早饭的做法 步骤49
  50. 豆浆,全麦面包配花生酱肉桂粉,春芽煎蛋芝士饼,水果

    365天为你做早饭的做法 步骤50

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该菜谱发布于 2020-10-14 10:47:04
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