大米山药粥

Name: 大米山药粥
Ingredients: 50g大米; 60g山药; 10g枸杞

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宜食推荐200g/天 ≈ 1中碗
山药含有丰富的钾元素及维生素，能够增强体质，促进尿酸的排泄。山药所含脂肪较少，几乎为零；且山药中的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，经常食用可缓解痛风症状和预防心血管疾病。

用料

1.烹饪山药时忌用铜器或铁器。 2.山药有收敛作用，便秘者不宜食用。

粥

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该菜谱发布于 2020-10-16 08:59:21

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