减脂主食的花样吃法：燕麦南瓜派

准备好所有食材

【饼底食材】
香蕉1根
燕麦80克

制作：
1. 香蕉捣碎和燕麦混合。
（强烈推荐直接上手捏，非常快速方便哦）

2、模具刷少许油，方便后续脱模（可以四周刷油、底部垫张油纸。）
3、饼底放入模具，压实咯

【南瓜馅食材】
南瓜200克
Leafpure零卡植物代糖8克
鸡蛋1个
牛奶30克
低筋面粉10克
 
制作：
1、南瓜切小块，蒸熟，大概15-20分钟（懒人法：加2小勺水，微波炉高火5分钟）
  蒸南瓜需要时间，可以在做饼底前先做这一步  

2、熟南瓜加代糖、鸡蛋、牛奶、面粉，搅成糊。
有条件的直接倒入搅拌机中一键搞定，没条件的尽量捣细腻一点

这是搅拌好的南瓜糊

3、南瓜糊倒入饼皮里

烤箱180度预热5分钟，然后南瓜派放中层，180度烤10分钟后转150度再烤20分钟

脱模，搞定~

这是用蛋挞模具做的，做法用量和上面6寸的南瓜派一样
可以撒些椰蓉，涂点奶油或者放点水果装饰。