轻断食减肥果蔬汁

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☑️大吃大喝之后 可以进行几天的轻断食 也就是喝果蔬汁 体重会慢慢回来~
晚上不吃饭 直接一杯蔬菜汁+周六野一套操 瘦的很快 亲测

用料  

蔬菜 豆类 牛奶 谷薯

轻断食减肥果蔬汁的做法  

  1. ☑️蒸熟紫薯+牛奶

    轻断食减肥果蔬汁的做法 步骤1
  2. ☑️胡萝卜⊕橘子一个

    轻断食减肥果蔬汁的做法 步骤2
  3. ☑️杂豆豆浆[你喜欢的各种豆子

    轻断食减肥果蔬汁的做法 步骤3
  4. ☑️香蕉⊕牛奶(这个超级好喝(✪▽✪))

    轻断食减肥果蔬汁的做法 步骤4
  5. ☑️紫甘蓝⊕水⊕白醋半勺⊕柠檬汁颜色会好看 这个是看别的厨娘食谱学的哈

    轻断食减肥果蔬汁的做法 步骤5
  6. ☑️贝贝瓜一半 ⊕牛奶(不过我感觉普通南瓜味道更好哎,,Ծ^Ծ,,)

    轻断食减肥果蔬汁的做法 步骤6
  7. ☑️白萝卜一点点⊕黄瓜可以多点⊕青椒一个去籽(否则辣哭。。)⊕苹果半个

    轻断食减肥果蔬汁的做法 步骤7

小贴士

注意用量配比配比 味道还是很好哒~
轻断食减肥 便秘都会有效!
我用的是普通榨汁机
 

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该菜谱发布于 2020-10-18 10:59:12
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