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每天一道减脂餐

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虾仁西蓝花！！减肥时的两大主角！

用料  

西蓝花 半个
虾仁 随意
蒜末 三瓣
蚝油 多半勺
盐 适量
白胡椒 少许
料酒 半勺

每天一道减脂餐的做法  

  1. 准备食材！虾仁去虾线去皮，西蓝花切小朵焯水一分钟左右

    每天一道减脂餐的做法 步骤1

  2. 虾仁➕料酒

    每天一道减脂餐的做法 步骤2

  3. 胡椒粉腌制十分钟左右

    每天一道减脂餐的做法 步骤3

  4. 锅里放橄榄油放蒜末炒香放虾仁

    每天一道减脂餐的做法 步骤4

  5. 虾仁炒到变色放西蓝花

    每天一道减脂餐的做法 步骤5

  6. 放盐➕一点水闷一分钟左右

    每天一道减脂餐的做法 步骤6

  7. ➕蚝油炒均匀出锅

    每天一道减脂餐的做法 步骤7

  8. 可以吃啦！西蓝花炒虾仁！

    每天一道减脂餐的做法 步骤8

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每天一道减脂餐相关分类

减肥 家常菜
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该菜谱发布于 2020-10-19 12:54:34
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