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儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝

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张先森的张陈太太的厨房  张先森的张陈太太

用料  

鱿鱼 120克
鸡胸肉 150克
火腿肠 1-2根
茭白或者竹笋 85克

儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝的做法  

  1. 茭白，火腿肠，鱿鱼，鸡胸肉，切丝备用

    儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝的做法 步骤1

  2. 鱿鱼加入淀粉，盐巴，油搅拌均匀备用

    儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝的做法 步骤2

  3. 鸡胸肉同上搅拌好备用

    儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝的做法 步骤3

  4. 烧一锅开水，加点盐巴，把鱿鱼和茭白分别焯水，捞出备用

  5. 起锅烧油，下葱姜蒜，爆香

    儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝的做法 步骤5

  6. 倒入鸡胸肉，料酒炒香

    儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝的做法 步骤6

  7. 倒入茭白，鱿鱼，火腿肠，加点盐巴，翻炒一下即可出锅

    儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝的做法 步骤7

  8. 撒点葱花点缀一下

    儿童钙铁锌食谱之鱿鱼炒三丝的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2020-10-21 11:19:21
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