中筋面粉 | 250克 (2杯) |
酵母 | 5 ml (一小勺 teaspoon) |
酸奶 | 15克 |
糖 | 4克 (一小勺 teaspoon) |
盐 | 3克(一小勺 teaspoon) |
水 | 120克 (1/2 杯) |
黄油 | |
蒜(切末) | |
香菜(切碎) |
把酵母+糖放入温水(30摄氏度)中检测活性。
放置10分钟后有气泡生成说明酵母是活的~~~
此时加入一小勺酸奶,搅拌均匀
在面粉中加入酸奶酵母水, 搅拌成絮状。
开始揉面,揉5到10分钟~
揉到盆里没有多余的面粉时,盖上湿毛巾发酵1小时 直到面团变成两倍大。 冬天需要延长发酵时间。
食指插进面团, 面团不回缩 不 塌陷 就是完美发酵的面团啦!
面团快发好的时候, 拿出平底锅加热放入黄油+食用油 。 加入食用油可以防止黄油烧糊。 黄油融化后放入蒜末炒香。
放入蒜末后立马关火, 用余温来炒, 这里不希望蒜失去太多水分~ 翻炒几下之后放到小碗里备用。 再把切好的香菜放到小碗里拌匀~
锅子不用洗~~~剩下的一小层油稍后用来烙饼~~
pow pow ! 打上几拳 给面团排气。 这里手感奇妙,可以交给家属或者小朋友打上两拳 感叹一下世界的奇妙!
排气后把面团揉均匀~~
把面团分成4份。
取一分压平后杆开, 不用追求什么形状。 我一般会杆成和锅子一样的大小~ 你的锅子多大就杆多大~
中火热锅,手在锅子上面感受到温度的时候 下面皮~
这时候面皮上面会慢慢的鼓起小泡, 等一会翻面!~ 大概2分钟就能烙好一张饼~~
最后把香菜蒜蓉黄油刷在饼上!!!!
大功告成! 搭配我的印度黄油鸡食谱。 减肥永远只是梦想!