抹茶隔夜燕麦杯（Matcha Overnight Oats）
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人做过这道菜
大脸机器猫
用料
| 传统燕麦 | 50克（1/2杯） |
| 奇亚籽 | 6克（两小勺） |
| 抹茶粉 | 3克（1小勺） |
| 红糖（或其他甜味剂） | 20克（两大勺） |
| 原味希腊酸奶 | 155克（1杯） |
| 牛奶（豆奶、杏仁奶、燕麦奶等） | 160克（2/3杯） |
| 新鲜莓果或冷冻莓果 | 125克（1杯） |
| 其他可选材料 | |
| 新鲜莓果 | 适量 |
| 格兰诺拉（granola） | 适量 |
| 蜂蜜 | 适量 |
抹茶隔夜燕麦杯（Matcha Overnight Oats）的做法
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1.把燕麦、奇亚籽、抹茶粉、红糖、酸奶、冻莓果、牛奶一起放进罐子里；
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2.好好搅拌均匀（抹茶粉有点难溶解）；
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3.放入冰箱冷藏至少三小时或过夜；
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4.吃之前拿出来，如果觉得太浓稠，可以加适量水或奶；
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5.可以再撒点格兰诺拉、新鲜莓果，淋点蜂蜜，挖来吃吧。
小贴士
1.选择有盖子的罐头拧紧冷藏；
2.最多可以冷藏四天；
3.最后还可以浇点花生酱，撒点炒香的坚果增加营养和口味。
2.最多可以冷藏四天；
3.最后还可以浇点花生酱，撒点炒香的坚果增加营养和口味。
