鹰嘴豆小米海参粥
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人做过这道菜
草莓奶酪儿
平时就我一个人吃，喜欢用炖盅隔水煮粥，这样香味不容易流失且省去刷锅麻烦，一人份的量刚刚好。
用料
鹰嘴豆小米海参粥的做法
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鹰嘴豆提前一晚泡水，放在冰箱冷藏里避免变质。拿出提前泡发好冻在冰箱里的海参一只放入冷藏层缓慢解冻。（跟鹰嘴豆作伴，彼此熟悉一下）
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解冻好的海参用热水侵泡，同时泡好的鹰嘴豆和小米一起放入炖盅，用勺子搅拌清洗5遍，加入250ml清水放入电饭煲中隔水煮20分钟，加入海参和姜丝继续煮15分钟，关火焖15分钟，放入一勺酱油搅拌均，可以开动了！滋补营养，天天健康！
小贴士
海参或者各种滋补品不是药品，不会有立竿见影的效果，是一个长期的过程，坚持每天食用才可能有所改善。但话又说回来了，如果能长期保持规律的作息和饮食，身体自然也不会差，海不海参的不重要，好吃又健康才是王道！
