霜降，来一碗好喝的芡实甜汤，简单零失败

Name: 霜降，来一碗好喝的芡实甜汤，简单零失败
Ingredients: 50克芡实; 半朵银耳; 20克莲子; 15克百合; 15克枸杞; 适量冰糖

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霜降时节，养生保健尤为重要，有“一年补透透，不如补霜降”的说法，足见这个节气对人体健康的影响。
在这推荐一种“补而不峻，防燥不腻”的平补之品——芡实，具有健脾补肾、养胃止泻的效果，刚好对上深秋补脾胃而冬季补肾的养生理论。所以深秋霜降过后吃芡实是非常有利于身体健康的。

用料

1、银耳提前泡发，清洗干净，去蒂撕小块；
2、芡实、莲子、百合、枸杞清洗干净；
3、电饭煲倒入银耳、芡实、莲子、百合，加入适量开水；
4、按煮粥键煮到莲子熟了，芡实煮至开花，加入枸杞、冰糖；
5、冰糖融化即可
霜降，是慢性胃炎和胃痛、十二指肠溃疡病等胃病复发的高峰期。由于寒冷刺激，人体的胃肠蠕动的正常规律被打乱，破坏了肠胃的防御屏障。所以霜降过后，饮食上我们应该以润燥养胃为主。
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