低脂低卡🔥豆腐蛋羹
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人做过这道菜
叫我扬哥哥哥哥哥
曾经我也是个140斤的胖子，为了减肥，自己买菜亲手做饭，再计算热量，给食材称重，从厨房小白，生生练成了橱子………
如今100以下的体重保持一年多了，当初减肥成功全靠吃的，其实减肥没什么难，只要选择对的食物，吃饱也能瘦的😄
这个蒸蛋营养超级丰富，有肉又有菜，热量也比较低，一份只有180大卡，蛋白质含量非常高，而且饱腹感很强，减肥减脂期非常适合的餐😄
如今100以下的体重保持一年多了，当初减肥成功全靠吃的，其实减肥没什么难，只要选择对的食物，吃饱也能瘦的😄
这个蒸蛋营养超级丰富，有肉又有菜，热量也比较低，一份只有180大卡，蛋白质含量非常高，而且饱腹感很强，减肥减脂期非常适合的餐😄
用料
低脂低卡🔥豆腐蛋羹的做法
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准备食材，豆腐切成条铺到碗底
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鸡蛋磕碗里搅拌均匀，加入50毫升清水搅拌均匀
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鸡蛋液过筛进去
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我用的豆浆滤网
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这个步骤忘记拍了，就是蒙上保鲜膜，用牙签扎几个洞，上锅蒸7分钟，上层蛋液差不多凝固
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保鲜膜扔掉不要，摆进去虾仁和西兰花
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再蒸8分钟就可以了，出锅淋上2勺生抽，撒上葱花，开吃😄
小贴士
非常简单，零失败，厨房小白也能做成功
我的主页还有很多好吃的减脂餐哦，关注我，不吃亏，保管你能瘦😄
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