纯黑全麦饼皮新手自制，已瘦20斤
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人做过这道菜
吃肥皂不吐泡泡111
自从瘦下来，一直捣鼓各种吃的，不要从桃宝买，都加了小麦粉，不去自己做，其实很简单，没有想象中困难！坚持粗粮！
用料
纯黑全麦饼皮新手自制，已瘦20斤的做法
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将面粉 鸡蛋 搅拌均匀后，缓慢加入清水，直至糊状又带点流水，第一次做，看着办吧
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锅不要开火，拿锅铲抹匀，小火，我这是做千层饼不粘锅，某宝十来块，巨好用！一点也不粘锅！锅一热，饼皮就成型，翻另一面，几十秒就OK，没有固定时间，煎个几个就有感觉了
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置凉
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我就拿盛饭的铲抹匀的
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凉了后，弄保鲜膜一层一层分开，冷冻。吃的时候直接上锅热or煎裹饼
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大约30张。省的桃宝买了
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第一次做，已经很不错了
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裹的鸡胸肉！绝了
小贴士
不用放油煎，不粘锅直接抹面糊
不要放盐，减脂本身少糖少油少盐，到时候炒菜调点味即可
健康饮食两个月瘦20斤不是梦
不要放盐，减脂本身少糖少油少盐，到时候炒菜调点味即可
健康饮食两个月瘦20斤不是梦
