一个碗系列|无面粉苹果麦芬|健康饱腹
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人做过这道菜
黎老师是女超人吖
谁说酥顶就是肥胖之源，这款非常健康好吃的麦芬绝对满足你的味蕾，
在忙碌的早晨，或是悠闲的下午一定会带给你极大的满足感，
对于健身女孩来说，燕麦是便宜又优质的碳水来源，
而加入富含omega-3的奇亚籽，并且含有丰富的抗氧化成分，
当然，如果有些原料没有可以替换，我已写在小贴士中，
话不多说，集美们做起来！别忘了po图分享，并且多多关注我哦！
在忙碌的早晨，或是悠闲的下午一定会带给你极大的满足感，
对于健身女孩来说，燕麦是便宜又优质的碳水来源，
而加入富含omega-3的奇亚籽，并且含有丰富的抗氧化成分，
当然，如果有些原料没有可以替换，我已写在小贴士中，
话不多说，集美们做起来！别忘了po图分享，并且多多关注我哦！
用料
| 麦芬底 | |
| 燕麦 | 1 Cup |
| 椰子油 | 2 tbsp |
| 鸡蛋 | 1 个 |
| 奇亚籽 | 1 Tbsp |
| 苹果 | 1 1/2 个 |
| 枫糖浆/蜂蜜 | 3 tbsp |
| 泡打粉 | 1 tsp |
| 肉桂粉 | 1 tsp |
| 豆浆/无糖酸奶 | 3 tbsp |
| 酥顶Topping | |
| 枫糖浆/蜂蜜 | 1 Tbsp |
| 椰子油 | 1 1/2 Tbsp |
| 燕麦 | 2 Tbsp |
| 盐 | 一小撮 |
一个碗系列|无面粉苹果麦芬|健康饱腹的做法
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预热烤箱180℃
将苹果切丁，不需要太小，bite size即可 -
麦芬底原料，除去苹果丁全部倒入搅拌机，搅拌均匀后，再倒入苹果丁
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模具喷一点点油，我用的硅胶模具，可以不用任何多余的油
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制作酥顶：
将所有原料搅拌均匀，撒在顶部 -
放入烤箱，烤制20-30分钟，直到顶部金黄即可
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切开，看一下内部，湿润松软，快快享用吧！
小贴士
1.一个鸡蛋=1Tbsp奇亚籽+3Tbsp水
2.糖分不建议替换为白糖，不做建议
3.鸡蛋大小不同，酌情增减液体比例
4.放入密封盒，可以放冷藏室保存一周
2.糖分不建议替换为白糖，不做建议
3.鸡蛋大小不同，酌情增减液体比例
4.放入密封盒，可以放冷藏室保存一周
