空气炸锅烤鸡翅-生酮可吃
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肌歪歪的生酮日记
鸡翅皮比较多，肉比较少，所以比其他部位的鸡肉脂肪含量更多，蛋白质更少，是生酮期间合适的食材哦~
这个菜谱是我经常吃的，会加一些调料比较好吃。生酮的话调味料尽量少加，喜马拉雅盐的矿物质含量比较高，适合生酮期间矿物质的补充。
用空气炸锅比烤箱方便，而且用锡纸清洁也很方便哦~
这个菜谱是我经常吃的，会加一些调料比较好吃。生酮的话调味料尽量少加，喜马拉雅盐的矿物质含量比较高，适合生酮期间矿物质的补充。
用空气炸锅比烤箱方便，而且用锡纸清洁也很方便哦~
用料
空气炸锅烤鸡翅-生酮可吃的做法
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鸡翅洗干净正反面都划几刀方便入味。
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加入各种调料，抓匀。可以腌渍一段时间入味。直接开烤也没问题。
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空气炸锅中放锡纸，鸡翅放到锡纸上。200℃，25分钟，中间翻一次面。（每个空气炸锅会有不同，可以中间看几次，控制一下时间）
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完成。
小贴士
这两天都吃了，血酮保持在2.5以上没有问题。
还是要少吃调料，少量的碳水通过蔬菜摄入比较健康哦～
还是要少吃调料，少量的碳水通过蔬菜摄入比较健康哦～
