（无糖无油💕）全麦芋泥肉松卷
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人做过这道菜
乔巴酱
喜欢肉松的一定要试试，芋泥跟肉松真的太搭啦！❤️
全麦吐司代替蛋糕体，芋泥代替奶油。还加了芝士和肉松，能不好吃吗(￣▽￣)
重点是：低卡低脂不容易胖啊，集美们！饱腹感贼强，我早餐吃了半份，真的饱到不行！强推❤️
热量：410大卡/一份
（建议早餐的话吃半份，搭配红茶/牛奶/水果。下午茶的话吃1／4，搭配红茶或者咖啡）
全麦吐司代替蛋糕体，芋泥代替奶油。还加了芝士和肉松，能不好吃吗(￣▽￣)
重点是：低卡低脂不容易胖啊，集美们！饱腹感贼强，我早餐吃了半份，真的饱到不行！强推❤️
热量：410大卡/一份
（建议早餐的话吃半份，搭配红茶/牛奶/水果。下午茶的话吃1／4，搭配红茶或者咖啡）
用料
| 全麦吐司 | 2-3片 |
| 芋泥 | 按自己喜好 |
| 芝士 | 半片（可有可无） |
| 无油肉松 | 大概15克 |
| 无糖脱脂酸奶 | 大概30克 |
（无糖无油💕）全麦芋泥肉松卷的做法
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芋头蒸熟
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加代糖跟紫薯粉捣成泥备用
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找一个保鲜盒，底下放一张油纸
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全麦吐司去边，码在盒子的边边上
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塞芋泥，最顶端抹平
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我在中间加了芝士片，但是比较麻烦，得重新加热后，放冷冻定型20分钟，再拿出来。所以嫌麻烦的别尝试
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连着盒子放冰箱冷藏室里定型1个小时，小心取出芋泥卷。
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表面抹上酸奶
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狂撒肉松，热量很低不用怕胖
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可以开吃了！这个分量超级沉甸甸的，做早餐半份就够了！
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切开里面芝士爆浆了
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芋泥超级绵密，加上香香的肉松！
