无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴
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人做过这道菜
果大脚
减脂期吃的最多的就是鸡胸肉啦，今天大脚用烤箱给集美们做一款不同以往的鸡胸肉，无油低脂的烤箱版鸡柳，这个方子做出来的鸡胸肉鲜嫩多汁，一点也不柴，减脂期的集美放心吃哈。
用料
无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴的做法
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鸡胸肉洗净后泡去血水后用厨房纸吸干多余水份
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鸡胸肉切成条，将鸡胸肉放入碗中，加上一勺料酒
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生抽1勺
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盐1小勺
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胡椒粉1勺
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搅拌均匀腌制半小时
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然后再倒入酸奶，腌制至少2小时 以上;
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腌好的鸡胸肉先蘸一层鸡蛋液
4：烤箱设置上下火180度时间为20分钟，烤箱自动预热结束后把烤盘放进烤箱就可以啦
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再裹上面包糠
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摆放在垫了油纸的烤盘上
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烤箱预热结束后，把烤盘放进烤箱，设置上下火180度时间为20分钟啦
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中途记得翻个面，最后几分钟多观察一下，避免烤糊
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烤箱做出来的无油鸡柳也是鲜嫩多汁
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炒鸡好吃呢
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搭配上低脂沙拉酱味道一点也不差呢
小贴士
2:重点：
浓稠酸奶取代了淀粉来包浆，会来的更加低卡。
浓稠酸奶取代了淀粉来包浆，会来的更加低卡。
