无糖无油一口爱上的芋泥碱水包【健身减脂】

面粉、水、酵母、盐混合揉成光滑面团，由于含水量低，面团不会拉出很薄的膜，光滑就好～（碱水包扎实的口感源于含水量低～）

分割5、6个面团，看自己喜好，我分了6个，整形成小面团，盖保鲜膜醒发20min（为了后期更好整形，不然面团回弹，很难搞）

整形：
1.碱水芋泥球：擀成圆形皮，放入40g芋泥（喜欢可以多多放！只要能收口包住～）和包包子一样手法一样（不会的姐妹把馅儿包好，给它捏紧口就好！），收口向下

2.碱水芋泥棒：擀成长方形，芋泥放在中间，旁边不要放哦，不然会露馅的，卷起来收口向下
（快手芋泥做法在小贴士～）

发酵：
喜欢面包体扎实口感有韧劲的，可以不发酵，整形完毕后直接泡碱水。（整形后我没有冷冻，碱水球不太变形，如果面团软怕变形，可冷冻后再泡碱水）

喜欢喧软一点的，室温发酵30min（这个时候可以提前预热烤箱～

面包泡碱水30s，切记戴手套！不要直接用手哦，碱会腐蚀皮肤的！小心不要溅到皮肤上～

控干碱水，放上烤盘，碱水球用剪刀剪成十字口，碱水棒用锋利的刀子划口，就好啦

上下火200度，烤20min，边烤就边流口水啦！碱水和芋泥的混合，格外香的味道～