初中生的营养早餐（三）
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柒鈅0628
用料
| 食材：随心，随意 | 用量：均衡营养 |
初中生的营养早餐（三）的做法
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紫薯银耳南瓜盅➕煎蛋➕火腿卷➕牛奶麦片➕蔬菜沙拉➕猕猴桃
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紫薯银耳南瓜盅➕煎蛋➕火腿卷
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小米粥➕爽口包菜➕臊子夹馍➕臊子排骨➕水果
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臊子排骨
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红枣小米粥➕清炒莲菜➕玉米➕酸菜卷➕紫薯➕水果
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清炒莲菜
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清汤面➕圣女果
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清汤面
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牛奶➕三明治➕水果拼盘
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三明治
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煎蛋➕烤肠➕烤虾➕牛奶麦片➕橘子
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煎蛋➕烤肠➕烤虾
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白米粥➕花卷➕酸辣胡萝卜丝➕白煮蛋➕紫薯➕苹果
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酸辣胡萝卜丝
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鸡汤面➕小油饼➕水果
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鸡汤面
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酱油炒饭➕红枣银耳羹➕猕猴桃
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酱油炒饭
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红枣银耳羹
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海苔饭团➕大阪烧➕爽口佛手瓜丝➕味增汤➕猕猴桃
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海苔饭团
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大阪烧
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紫薯小米粥➕爽口佛手瓜丝➕白煮蛋➕肉饼➕红柚
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爽口佛手瓜丝
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紫薯小米粥➕炝佛手瓜片➕酸辣海苔➕千层饼➕猕猴桃
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酸辣海苔
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煎饺➕紫菜蛋花汤➕红柚
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煎饺
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紫米饭团➕味增汤➕蔬菜沙拉➕厚蛋烧➕橘子
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紫米饭团
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小米粥➕小咸菜➕荞麦窝窝头➕白煮蛋➕水果
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荞麦窝窝头
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玉米榛➕小油糕➕凉皮➕金针菇烧日本豆腐➕橘子
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红枣小米粥➕烤红薯➕馒头➕耗油包菜➕咸鸭蛋➕猕猴桃
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耗油包菜
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牛奶麦片➕炸鸡排➕蔬菜沙拉➕披萨➕西梅
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炸鸡排
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红枣小米粥➕清炒莲菜➕肉末酸豆角➕玉米面窝窝头➕白煮蛋➕苹果
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肉末炒酸豆角
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玉米面窝窝头
